Finde deine innere Ruhe

Zen Harbora vereint Yoga und Zen in stilvoll gestalteten Räumen an der Bahnhofstrasse 1 in Zürich. Erlebe Programme für Körper, Geist und Gelassenheit im Herzen der Stadt.

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Zentraler Standort

Qualifizierte Lehrer

Flexible Zeiten

Zen-Meditation

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Tauchen Sie ein in stille Achtsamkeit und lernen Sie Techniken, um Gedanken bewusst wahrzunehmen und Gelassenheit im Alltag zu finden.

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Dynamisches Yoga

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Workshops & Specials

Regelmäßig finden themenspezifische Workshops statt, beispielsweise zu Meditationstechniken, achtsamer Bewegung oder Zen-Philosophie im Alltag.

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Online-Programme

Üben Sie zu Hause mit unseren aufgezeichneten Videos und Live-Streams. Unsere Online-Angebote passen sich Ihrem Zeitplan an und unterstützen kontinuierliche Praxis.

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Erlebe Yoga- und Zen-Programme in Zürich, die Körper und Geist in Einklang bringen. Melde dich an und finde deine persönliche Auszeit.

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Unser Team

Die erfahrenen Lehrer von Zen Harbora begleiten dich individuell auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit, Beweglichkeit und innerer Gelassenheit.

Team Member

Lukas Meier

Gründer & Zen-Lehrer

Lukas kombiniert seit über 10 Jahren Zen-Praxis mit Yoga-Lehre. Seine klaren Anleitungen und sein ruhiges Auftreten schaffen einen sicheren Raum für persönliche Entwicklung.

Team Member

Sophie Keller

Zen-Lehrerin

Sophie bringt über zehn Jahre Erfahrung in Zen-Meditation mit. Mit warmem Auftreten und klarer Anleitung begleitet sie Teilnehmende auf dem Weg zu mehr Gelassenheit und Achtsamkeit.

Team Member

Lukas Fischer

Yoga-Lehrer

Lukas kombiniert Elemente aus Hatha- und Vinyasa-Yoga mit Zen-Prinzipien. Sein Unterricht fördert sowohl körperliche Beweglichkeit als auch mentale Ausgeglichenheit.

Unsere Programme

Zen-Basics
Ein Einsteigerkurs in Zen-Meditation, der die Grundlagen achtsamer Sitzungen vermittelt und den Geist beruhigt.
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Achtsamkeit im Alltag
Kurze Übungen und Impulse für mehr Präsenz und Klarheit in täglichen Routinen.
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Fortgeschrittene Yoga-Techniken
Intensive Sitzungen mit Fokus auf Haltung, Atemsteuerung und innerer Ruhe.
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Meditationsretreats
Tiefgehende Auszeiten in ruhiger Umgebung zur inneren Einkehr und zum Loslassen von Stress.
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Warum Zen Harbora?

Bei uns treffen traditionelle Weisheit und moderne Anleitung aufeinander. Unser Fokus liegt auf nachhaltigem Üben und persönlicher Betreuung.

Am Bahnhofstrasse 1 in Zürich bieten wir helle, offene Räume für eine inspirierende Praxis. Wählen Sie aus kurzen Einheiten oder längeren Programmen.

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Vertiefe Deine Praxis

Bei Zen Harbora haben wir ein umfassendes Angebot entwickelt, das sowohl Einsteiger als auch erfahrene Teilnehmer anspricht. Unsere Programme kombinieren behutsam traditionelle Zen-Praktiken mit moderner Achtsamkeit und Yoga-Übungen. In einer ruhigen und freundlichen Umgebung laden wir dazu ein, den eigenen Atem bewusst wahrzunehmen, Haltung zu schärfen und innere Gelassenheit zu stärken. Ganz gleich, ob Sie einzelne Kurseinheiten besuchen möchten oder tief in einen mehrwöchigen Zyklus eintauchen – unsere erfahrenen Lehrenden begleiten Sie einfühlsam und praxisorientiert. So entstehen nachhaltige Impulse, die sich in den Alltag übertragen lassen und zu einem harmonischeren Lebensgefühl beitragen.

Tagessitzungen

Unsere Tagessitzungen bieten eine ausgewogene Mischung aus sanfter Yoga-Bewegung und meditativen Zen-Übungen. Sie finden in kleinen Gruppen statt, um individuelle Rückmeldungen und eine persönliche Betreuung zu ermöglichen. Beginnend mit einer Körperaufwärmung und leichter Mobilisation folgen präzise angeleitete Haltungen, Atemtechniken und kurze Meditationseinheiten. Dazwischen gibt es Raum für Reflexion, Fragen und Austausch in einer Atmosphäre des gegenseitigen Respekts. Dieser Tagesablauf wurde so konzipiert, dass er den Geist erdet und zugleich die eigene Achtsamkeit im gegenwärtigen Moment vertieft.

Wöchentliche Workshops

Unsere wöchentlichen Workshops vertiefen spezielle Aspekte von Yoga und Zen, etwa das Gestalten einer eigenen Meditationspraxis oder die Pflege von Ruhe und Gelassenheit im Alltag. Jedes Thema wird thematisch aufgebaut und praxisnah vermittelt, von sanften Dehnungen bis zu stillen Sitzungen. Ein strukturierter Ablauf gewährleistet, dass Sie Schritt für Schritt Fortschritte machen, ohne dabei unter Leistungsdruck zu geraten. Gleichzeitig fördern wir den Austausch unter den Teilnehmenden, um voneinander zu lernen und gemeinsame Erfahrungen zu teilen. So entsteht ein lebendiges Lernumfeld, das inspiriert und motiviert.

Individuelle Betreuung

Ihre persönliche Entwicklung liegt uns am Herzen. Aus diesem Grund bieten wir individuell abgestimmte Einzelstunden und Coachings an, in denen spezifische Bedürfnisse und Fragen im Mittelpunkt stehen. Ob es um die Optimierung der Körperhaltung, das Erlernen fortgeschrittener Atemtechniken oder das Vertiefen meditativer Erfahrungen geht – unsere Lehrenden nehmen sich Zeit für Ihre Anliegen. Gemeinsam entwickeln wir einen Plan, der sich an Ihren Zielen orientiert und Sie Schritt für Schritt begleitet. Die resultierende Praxis stärkt das eigene Selbstbewusstsein und unterstützt dabei, inneren Ausgleich und Stabilität zu fördern.

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